最初用于脚部的刑具是拘束行动自由的木墩，上古时候，民风淳朴，其后由于蚩尤惑乱天下，才把百姓给带坏了。那时跟着蚩尤的一帮子人无不做了盗贼，他们败坏道德，欺诈*邪，简直无恶不作。由于蚩尤是东方九黎族的首领，日子一久，九黎族的一些百姓养成傲慢无礼，不服从君命的习惯，社会上乱得不像话。发展到后来，连蚩尤的话都不听从了，为了维持九黎族的基本社会秩序，这时，蚩尤又不得不反过来，用刑罚去制服约束他们，从而创制了五种酷虐的刑罚。在厚木上凿穿两孔套在脚上，为防止脱逃的木墩，被用来施刖刑……刖，今文作膑，《白虎通义．五刑》载：“膑，去膝盖骨也。”把的两只脚伸入木墩的两孔中，使其却弹不得，然后揭去膝盖骨。此为旧五刑中的第一种肉刑。
周穆王以悲天悯人之心，斥责苗民的五虐之刑。为了安定百姓，稳定统治，要吕侯制定刑制，判案时必须两造具备，刑罚适中。《噬嗑》载：“屦校灭趾”校由交木二字组成。《说文解字》载：“交，交胫也。”两胫相交，使不能行动。可见校是系足的械具。与木墩相异之处是，校由两块木板相合于足踝处。因其罪过小，故用校禁锢两足而斩伤其趾。人有小过，校而灭其趾，使其惧怕不敢再犯。防微杜渐，止恶于初，既可使社会免遭更大的危害，也有利于教育挽救初犯者。
在历代使用中，校又称作桎，也有叫木脚镣的。古代拘禁，使之手足和其他部位不能自由行动，以防止***，逃跑或的械具，用在手足上的叫做桎梏，用在头颈上的叫做枷。由于三者早期都用木料制成，所以总称“三木”。从汉朝以后，金属所制的镣才逐渐普遍起来，铁制的脚镣刚开始称为“钛”，那是械在脚上的两个环形制品，告待到械住以后，然后再在两者之间锁上铁锁，从而起到了在很大程度上限制行走自由并防止逃跑的作用。明朝规定“镣链环重三斤”。
在刑讯中施用于脚部的刑具，最著名的就是“夹棍”了。刑讯是动用刑具折磨以逼取口供的一种野蛮、落后的做法，但在古代一直很通行，并且写进法律规定，成为一种正当合理的审讯手段。
夹棍，也叫夹棒、脚棍、擅木靴等，是一种用木棍和绳索构成的夹压脚踝的刑具。使用这种刑具往往使受刑者腿部受重伤，甚至夹碎踝骨，造成残废。两根三尺多长的夹棍，在离地五寸处贯穿铁条，每根中间各有帮拶三副。刑讯的时候，把棍直竖起来，然后把的脚放在中间，束紧棍上的三道绳子，再用一根棍贴紧脚的左面，使它不能移动，再用一根长六七尺，宽四寸的大杠，从脚的右面猛力敲足胫。敲不上二三百下，不但皮破血流，骨头也早已碎了。有的酷吏将石屑放于来棍之内，未曾收紧，痛已异常，并美其名曰“美膝裤”。使用这种办汉往往逼得受刑人屈招，铸成了大批冤***错案。
面试时如何打招呼
面试的时候，怎么和面试官打招呼比较好？说什么才会给人好印象？以下是我收集整理的面试时如何打招呼，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1V1 面试：
握手：“您好，我是XXX，很高兴能有与您面谈的机会。”
集体面试：
“各位领导大家好，希望我今天的表现能成功的让各位记住我的名字，我叫XXX，毕业于……最后，XXX在此感谢各位的宝贵时间。”
打招呼的方式
打招呼的方式也有好多种，在求职面试时，最常用的就是握手和鞠躬。
① 对他人的称呼：对年轻女性称呼“**”，对年龄长一些的称呼“女士”，对男性统称 “先生”，如果知道对方姓氏的话，在姓氏后面加上这些称呼更好。
称呼他人或者打招呼时一定要声音洪亮，微笑面对对方，保持良好的精神状态。
② 握手礼仪：作为面试者，到面试单位后，见到接待人员或面试官不要立即主动伸手，通常是由对方先伸手后面试者才伸出手。握手的时间不能太长，一般在1-3秒左右。握手之前应该先点头致意问候“您好”，然后，身体微微前倾握手致意。
握手的顺序一般是主人、长辈、上司、女士主动伸出手后，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。迎接客人时，主人先伸手；送走客人时，客人先伸手。
握手时要注意注视对方的眼睛，而不要低着头和别人握手。不要带手套和别人握手，也不能用左手和他人握手。
③ 鞠躬礼：在世界上行鞠躬礼最多的是日本人，所以去日资企业面试的人员要特别注意鞠躬礼的做法。
鞠躬礼男女有别，男性鞠躬时，要两手自然下垂，手的中指尖放于两侧裤缝处；女性行鞠躬礼时，通常是左手压右手呈八字形交叉，两手掌自然伸开放在身前行鞠躬礼。
（左手压着右手不动行鞠躬礼是表达行礼者对对方没有敌意）
鞠躬时根据上身弯曲的角度不同，鞠躬所表达的行礼程度也有所不同，鞠躬的角度越大行礼越重。按照鞠躬礼仪的做法分为15°、30°、45°三个不同的鞠躬程度。
15°鞠躬礼：头颈背呈直线，身体前倾约15°，视线落在离自己身体1.5米处左右。一般不需要离座在座位上回礼或者是在走廊等场所行走中的简单行礼。
30°鞠躬礼：头颈背呈直线，身体前倾约30°，视线落在离自己身体1米处左右。这种鞠躬礼通常在面试之前，对工作人员或面试官鞠躬时使用。
45°鞠躬礼：头颈背呈直线，身体前倾约45°，视线落在离自己身体60CM处左右。这种鞠躬礼是在拜托别人或者是对别人表示深深感谢时使用。面试者在面试后和面试官告别时，边说“谢谢”、“请多关照”等礼貌语，边行45°鞠躬礼后告辞或退出面试室。
行为举止
如何走进房间能够有力地说明你的身份以及你如何看待自己。
昂首挺胸、精神抖擞称谓语
声音越低沉意味着越有权威性。高个子的人较矮个子的人也具有这样的优越性。有必要增加鞋跟的高度吗？不一定。增加高度的最有效的办法就是昂首挺胸。不要卑躬屈膝、弯腰驼背、无精打***。径直地、毫不犹豫地步入房间，保持身体直立。
面带微笑
昂首挺胸不意味着沉默寡言、面无表情。要面带微笑地走入接待室并致以问候。
敢于对视
一走进房间，就要找出最主要的人物，把目光集中在他(她)身上。这个短暂的交流可以告诉对方彼此的精神状态。你也许听别人说过，眼神中可以闪现火花。事实上，每个人都可以做到这一点，只是许多人没有意识到见面或交谈时，可以进行目光交流。你也能做到，利用这个***，面试之初就会显得你精神十足。如果你做不到这一点，起码你与他(她)的沟通就会受到阻碍。更糟糕的是，他会认为你胆小、害羞、不自信，甚至像在逃避什么。
热情地握手
人类认为自己是文明开化的、富于经验的，也可以说是理智的、有语言进行交流的.，但身体接触和热情的性格仍能给他人留下深刻的印象。
如何才能使握手达到良好的效果呢？具体做法如下：
a、握手前，手心保持干燥。随身揣着手绢是个好主意，面试前把手心擦干。
b、用力要适度，不要过紧。
c、要比人们通常的握手时间略长片刻。
d、握手时，要看着对方。
e、松开手之前要说：“很高兴见到您”或“很高兴来到这里”。
不要立刻坐下
不要急忙抢个座位坐下，以避免尴尬的场面。等待、微笑，这不仅是因为最后一个就座的人是最有礼貌的，而且别人会对你很尊重，哪怕只是几秒钟。
如果其他的人都坐着，而只有你还站着，你便觉得很有权威。尽管时间极为短暂。
让对方先开口(如果他也是这个意思)
面试犹如表演，入门是这个表演的重要部分。开场白应该是老板的，给他机会先说。
称谓是指人们在日常交往应酬中，所***用的彼此间的称谓语。在人际交往中，选择正确、恰当的称谓，是对他人尊重、友好的表示。
称谓语
要根据对方的身份、地位、职业、年龄、性别以及对方所处的场合的不同而恰当选择称谓语。
职务性称谓
以交往对象的职务相称，以示身份有别、敬意有加，这是一种最常用的称谓。以职务相称，一般有三种情况：
（1） 只称职务。如：“董事长”、“经理”、“主任”等。
（2） 姓氏＋职务。如：“赵经理”、“孙主任”等。
（3） 姓名＋职务。如：“赵某某部长”、“孙某某主任”等，主要用于特别正式的场合。
在使用职务性称谓时，对带有“总”字的头衔可用简称。如“李总”、“周总”。如果是副职，在称呼时一般可去掉“副”字，如“王副经理”，要称“王经理”。但是，在特别正式、隆重场合不能使用简称。
职称性称谓
对有职称者，尤其是具有高级、中级职称者，可以称姓氏加职称。如：“冯教授”，“陈工程师”或简称“陈工”等。
行业性称谓
对于从事某些特定行业的人，可以称姓氏加职业。如“魏老师”、“齐律师”、“韩会计”等。
性别性称谓
根据性别的不同，还可以称呼“**”、“女士”或“先生”，“**”是称未婚女性。“女士”是对女性的一种尊称。
姓名性称谓
在工作岗位上称呼姓名，一般限于同事、熟人之间。其具体方法有三种：
第一种，直呼姓名。
第二种，只呼其姓，不称其名，但要在它前面加上“老”、“大”、“小”等。如“小张”、“老王”等。
第三种，只称其名，不呼其姓，通常限于同性之间，尤其是上级称呼下级、长辈称呼晚辈之时。在亲友、同学、邻里之间，也可使用这种称呼。
称谓的礼仪规范
对于秘书人员来说，在称呼的使用上更应注意以下几个问题：
（1） 对领导、长辈和客人不要直呼其名，可以在其姓氏后面加合适的尊称或职务。
（2） 对相交不深或初次见面的客人，表示敬意应用“您”，而不要用“你”。
（3） 在日常工作中，对一般交往对象，可分别称“同志”、“老师”、“先生”、“**”等。在非正式场合，对同事可根据年龄来称呼，如“老陈”、“小张”等。较熟悉的朋友和同学可直呼其名。在党内按规定一律称“同志”，而不要称职务。
（4） 多人交谈的场合，应遵循先上后下、先长后幼，先女后男，先疏后亲的顺序。
（5） 对一些特殊的人，如有生理残疾的人，要绝对避免使用带有***或蔑视的字眼。
（6） 在涉外场合，应避免使用容易引起误会的一些称谓。如“爱人”这个称谓，在英语里“爱人”是“情人”的意思。
拓展：面试者必看的面试技巧
面试是否通过看这4点提早预判
1。面试官对你是否关注和有兴趣
面试的时间久、喜欢追问细节等等，这些都在表明一件事——面试官对你有兴趣。但这个兴趣是否会引发后续的面试成功，还要看个人的表现。
2。面试过程中候选人自身的表现
比如有人面试紧张，不能完美回复面试官的提问；或是面对面试官的“压力面”表现出各种不服；再比如个人经历有瑕疵，不能打消面试官的顾虑等等，这些都是个人在面试中的行为表现，甚至延伸到了面试结束面试官送候选人出门这一阶段。
3。公司整体环境与氛围
每家公司都有自己的“气场”，合不合候选人的喜好，其实在公司呆上十分钟左右就能体会出。比如说，公司员工都是穿西服打领带的穿衣风格，那么喜欢休闲轻松打扮的候选人就要考虑一下了。
4。其他竞争者
大公司的热门职位一般竞争者很多（投递简历时招聘网站会告诉你有多少人投了这个职位），如果你有核心竞争力，进入下一轮或是最后胜出的机率才大。
影响面试者录取的三条不确定因素
1。出现更好的候选人
面试的顺序虽说有个先来后到，但并非先到先得。如果在企业招聘有效期内出现了比你的条件更优秀的候选人，即便当初的面试你和企业谈得再怎么愉快和睦，“后来者居上”的戏码也会发生。
对策：你可在面试后的3—5个工作日后主动致电询问情况，也许比你更优秀的人没有看上这个公司，那么你的机会就来了！
2。公司找到“性价比”更高的人
也许你是所有面试者中最优秀的那个，但你仍然没有接到录用通知。这也不奇怪，买车、买手机、买化妆品……甚至买个菜都要讲求“性价比”，企业当然也追求人才的“性价比”。没等来通知，很可能是企业找到了在同等条件下比你更“便宜”的人。也有可能同等条件下，大龄未婚或者大龄已婚未育的女性就会被涮下去，这种“潜规则”，企业不会对你说实话。
对策：此事错不在你，放宽心，有实力总会迎来好机会，会有更好的等着你。
3。“卡”在公司上层
别忘了，用人的决定权不在HR、不在部门经理那里。即便HR和部门经理对你百分百满意，即便在面试时已经把薪资甚至到岗时间都讲到了，但有不少职位还是要等上层点头的，最终决定权还在公司上层领导。
公司的老总们都是“空中飞人”，业务繁忙，他等不了你，只能你耐心地等他。尤其是遇到长***，或者外企的一些***期时，公司老总们都去度***了，最后一关“卡”在了那里。此时稍安勿躁，耐心等候，等个一阵子，可能就会等到好消息。
当然，也有更坏的情况——公司上层意见不统一，或者原本放出的招聘空缺报批总部时，又起了变化，不予批准了。遇到这种情况也只能自认倒霉了，干着急也是急不来的。
对策：无论结果如何，给对方留下大度、专业的职业印象，也许下一次对方HR会主动想起你。
面试时会被HR拉黑的七个行为
拉黑行为一：频繁地投递同家公司的多个职位
求职者们，当你们遇到了一家十分心仪的公司时，切记：不可频繁地投递简历，甚至是广投同公司的多个职位。锦囊君发现这样一个现象：有些求职者发现一个心仪的公司后，因为急于想得到面试机会，所以就会频繁地投递简历以博HR的关注，甚至有求职者会频繁地投递同家公司的不同职位。
建议：能理解求职心切的心情，但站在HR角度思考：以上这种行为只会惹其厌烦，而频繁地投递同公司中的多个职位的行为更不可取，这只会让HR认为你没有突出的专业能力。可以适当地调整投递简历的频率，将投递频率调整为两周一次最为恰当，两周的时间足够让HR淡忘你的简历。
拉黑行为二：简历水分太高
简历是大忌，面试说谎也是如此，最尴尬的是说了谎还被HR通过背景调查给查了出来。简历是HR对求职者的第一印象，而面试也是印证求职者是否与职位匹配的环节。当“见光死”***发生，HR对你的好感度会直接降为负数。
建议：在简历与面试两大环节中，用话术来修饰两者是可取的，但添油加醋的行为绝对不可取！诚信是求职过程中不可缺少的一项指标。
拉黑行为三：不辞而别真的很没礼貌！
说好的好聚好散，你却玩消失？有些人在告别老东家时，留下一个烂摊子；也有人在骑驴找马收到offer后，连声招呼都不打，就放了老东家的鸽子。
建议：当你已经确定自己需要与这个公司分手时，那么给这个“离开”划上圆满的句号吧。很多人会在这个关键时刻，草率行事，在理由上敷衍搪塞。却不料，圈子很窄，消息传递速度很快，没多久就原形毕露，这不仅伤了自己的诚信，还惹恼了旧东家，不堪的传言也随之而来。
离职前要做好以下四步：①写好辞职信，提前三十天递交给上司；②找个合适的时间与司面谈一次，主要表达一下感谢，不要提及你要走的不必要的细节；③认真地做好工作交接，将你良好的职业精神留在旧同事的记忆中；④提前做好年休***规划，处理好人事上的相关手续。
拉黑行为四：电话邀约求职者面试，结果却一问三不知？
有位HR向锦囊君吐槽：“论最想拉黑的求职者，在我心中有这么一桩事：曾经公司招聘一个产品经理，有一个求职者的各项方面还不错，第一次电话沟通后，我们已经确定好了面试时间，结果第二次电话找他说明一些情况时，我听到的第一句话却是：‘你是哪家公司，我们之前联系过吗’我当时真的无话可说了……”
建议：各位海投的小伙伴们请做好笔记，记录好面试电话与公司名称。不然到手的offer也许就会因为你的健忘而“飞走了”。
拉黑行为五：面试放鸽子 还理直气壮？
迟到这种行为在职场中并不受欢迎。锦囊君曾经遇上这样一件事：有一位求职者迟到太久，他打电话说不来了，我说没关系可以再等等他，并喊了实习生转告他，结果隔着很远就听到电话里的吼声：“烦不烦？我都说不来了！”我们接电话的实习生小姑娘当场就被吼懵了，差点哭出了声。
建议：即使因为自身临时有事，无法赴约面试也请以礼相待。
拉黑行为六：不带简历来面试的面霸
求职者没有投简历，主动上门要求面试的行为被称为面霸。一位HR向锦囊君吐槽：“说起来，别人都不信，但真有这样很莫名的事情。还记得是去年夏天，当时部门招聘实习生，有位男生没有事先投递简历就来面试了，我正好有空，就与他聊了一下。但发觉他并没带简历，当下我就表示希望他能回去带上简历再来，或是把简历先发到我公司邮箱。结果一星期过去了，这位男生又来了，但还是没有提供他的简历。当时我就立刻拒绝了他。虽然是实习岗位，但也不能这样对待面试啊。”
建议：对于没有投简历的求职者主动上门要求面试这类情况，一般而言招聘相关负责人手头正好有空，是有可能与求职者进行面试。但这个时候，面试官对候选人会有所期待，不走寻常路的人，肯定是有两把刷子的人。因为没有进行事前的简历筛选，候选人直接拿到了面试资格，这个时候最低要求也要符合面试条件，如果候选人简历没有特别出彩的地方，或者说有一些小瑕疵，面试官直接拒绝的可能性很大。所以面霸并不是好当的。
拉黑行为七：离职原因真的是上司的错，为什么不能直说？
离职原因是面试必问的问题，个人回答不对也会遭淘汰。有位网友表示：“我和前任上司真的合不来，他做事情有点拖拉，也缺乏条理，导致大量的工作堆积在一起，我在处理自己的事情之外还要帮上司处理快到期的工作。每次上司给我的任务都很匆忙，长期如此就感觉压力很大，我能直接说吗？”
建议：在回答此类问题时，要站在面试官的角度思考问题，他可能就是你未来的上司，他的思维一定是站在公司方的，因此面试官未必就能认同你的抱怨。面试官的担心是：你对上司的各种不满情绪会不会在我们公司也发生？你与上司的恩怨为什么要在面试中吐槽？我们聘用你是为公司工作的，并不是为你主持正义的。更何况你认为的对，是否真的是对，很难从你的一面之词中评判。人际关系能力也是一种能力，吐槽上司从另外一种角度看也是人际关系处理不得当，这种主观因素给个人带来的只能是负面影响。
通常的情况是：你参加面试的公司不知道你在上家公司的情况。在这个前提下，你回答离职原因就可以尽量***用与工作能力关系不大、能为人所理解的离职原因，如不符合职业生涯规划、追求个人发展、异地回乡、通勤时间过长、充电、休***、生病等。
;转帖：历史上隋炀帝
今日我们要写隋炀帝的传记，事实上会遇到很多的困难，对这题目曾下过一段功夫的ArthurWright就说过：“（他）既被视为典型的亡国昏君，在一大团歪曲的历史记载和***性道听途说之下，今人即想窥测此人的真实性格，至多也只能瞥见其一二。”
然则隋炀帝杨广，天赋甚高，文笔华美，胸襟抱负不凡，也带有创造性格。这些长处，虽批判他的人也无法否认。又譬如他于公元608年，令天下鹰师集长安，一来就有一万多人，610年他又在洛阳端门街盛陈百戏，天下奇伎异艺毕集，一月方散，他自己也好几次微服去观赏。他又听说吐谷浑（鲜卑之流入青海部落）行波斯马，放在青海草原，能生龙驹，一日千里，他就入雌马两千匹于川谷以求“龙种”，后因无效而罢。如此作为，纵是为传统作史者视为荒诞不经，今日我们却从此可以揣测他富有想象力，也愿意试验，并且能在各种琐事间表现其个人风趣。
另一方面，从各种迹象看来，炀帝缺乏做为统帅的周密与慎重，也不能御将。这种弱点，也可能由于隋文帝的骄纵之故。如他年才十三，即封晋王，为并州总管（山西省***）。公元589年伐陈之役，他20岁未满竟被任为行军元帅，指挥由***一方面的军队不算，还节制其他各方面军事长官，如宿将杨素。这51．8万人不出月余，平定江南，重新统一中国，由弱冠的晋王作书报告父皇，达成任务。这一战役，固然增长其威望，也纵养其骄骞，使他以为天下事，俱是如此容易。他以后筑长城，造运河，派刘方击败林邑（今日越南境内），听斐矩设计破吐谷浑，羁住突厥，西巡燕支山都是以中国人力物力，随意摆布，只居顺境，未受挫折。以后他一处逆境，即意懒心灰，逃避现实，所以他的悲剧情结，也有长期积养的前因后果。
隋炀帝之伐高丽，据称动员1133800人，其馈运者倍之。这数目字可靠的程度，无从确定。只是杨广迷信军事上数量的优势，已无庸置疑。其实当日之攻城战，野战军数量过大，无法摆布。除非以此数量先声夺人，使对方丧失斗志，才有效用。否则展开兵力过多，已先在自己阵容里产生统御经理的困难，成为日后战场上的弱点。果然公元612年之役，隋军在鸭绿江以北辽河以东的地区遭遇到高丽的坚强抗拒，来护儿的水军在朝鲜半岛登陆成功，却没有发生奇袭的效用，也不能与陆军策应，陆军则补给接应未及，统帅权又控制过严，再加以隋皇没有作殊死战的决心，一到战事有利，高丽诈降，高级将领不敢作主，因此亦无法扩张战果。最后因秋季潦雨来临，在平壤北三十里开始撤退，士卒既无实际的训练，一受高丽兵的追击，就崩溃而不可收拾，以致九军尽陷，丧失资储器械以巨万计。613年炀帝卷土重来，并且亲临前线。隋军已薄辽东城，也用飞梯地道环攻，并且有少数隋兵登城与敌兵短刀相接，只是这时在中原督运粮秣的杨玄感知道各处盗贼蜂起，炀帝不能持久，在黎阳（河南浚县附近，南北运输的中点）以兵反，兵部侍郎角斯政则投奔高丽，以中国虚实告之。隋炀帝夜半召集诸将领决心放弃攻城。再引兵还，所有军资器械堆积如山，也全部委弃。总算这次行动机密，退军后两天，高丽虽发觉仍不敢追击。
两月以后，杨玄感虽被剿灭，但是隋炀帝的威信已被戳穿，南北各处的人民，不堪征调，群起为盗，动辄以万数以千计。614年炀帝又召百僚议伐高丽，并下诏称“黄帝五十二战，成汤二十七征”，只是臣下无敢应者，各处叛兵攻陷城邑也不能每一处平剿。虽然这时候来护儿的水军又迫平壤，高丽王遣使请降，囚送角斯政，使炀帝能借此班师，却已经徘徊歧路。615年间巡视北边，又为突厥围困，几乎不免，守令前来赴难，才使他脱围。翌年他即幸江都（扬州），再无意北返，对他诤谏的则获罪，最后甚至不愿听大局不堪收拾的报告。如此又一年多。617年冬天，唐国公李渊（也就是后来的唐高祖）入长安，立他孙子杨侑为帝，尊他为太上皇，炀帝也无行动反应。618年的春天，这遭众叛亲离的皇帝才被弑。弑他的并非疆场叛将，也不是造反民兵，而是以前宠幸随从，以及近卫军。所以传统作史者对隋炀帝杨广的种种斥责，虽说可能被一再渲染夸张，但也不是全部窜改事实，因为杨广有他被人攻击的弱点。
然则我们今日仍因袭传统作史者“褒贬”的方针写历史，却忽视了历史上时间与环境的因素。公元7世纪的初叶隋唐之交，是中国历史上突出的一段时期。今日20世纪末叶，又是中国历史上突出的一段时期。二十四史里的《隋书》，修撰于唐初，作者动称“殷鉴不远”。他们绝想不到隋朝不是一个普通的朝代，更想不到春秋时代周人之泛称中国，会推衍而成今日之中国。因为瞻前顾后立场不同，我们即写隋炀帝的传记，也要将很多长时间远距离的因素一并加入考虑，才赶得上时代。
从“大历史”的眼光看来，隋、唐、宋可称中国的“第二帝国”，以与秦汉之“第一帝国”区别。汉虽称中央集权，其郡县组织，到底还是由周朝的封建制度改组而成。隋唐所承袭的原始机构，则由北齐北周追溯到北魏拓跋氏，始于游牧民族的汉化，通过“三长制”及均田，可谓整个社会，在国家政令下人工孵育而成，以小自耕农为主体，注重低层机构的水平。秦汉的文书，还用竹木；隋唐之间不仅纸张已行使五百余年，而且木板印刷，也于公元600年前后出现。这些因素，使教育较前普遍，也使整个文官集团能向这小自耕农的社会看齐，彼此都能保持同一水准的淳朴。
《新唐书》的选举志，一开始就提及“唐制取士之科多由隋旧”。其中一个最重要的程序，则是“学者皆怀牒自列于州县”，也就是不用荐举，全面公开的考试制度业已发端，兹后历经宋元明清直到本世纪的1905年才停止。
因为如此，隋朝的铨叙也开始由中枢总揽。炀帝是修律令的牛弘与刘炫对谈，曾提出下面一段：“往者州唯置纲纪，郡置守丞县置令而已，其余具僚，长官自辟。受诏赴任，每州不过数十。今则不然，大小之官悉由吏部。纤介之迹，皆属考功。
这样的人事制度固然使官僚的成分更平民化，但是也使国家的中层组织更为空洞。因为上下之间没有权力与义务互为牵制，由皇帝直接统御全民的趋势也愈为明显。隋朝创业之主文帝以北周的根柢起家，吞并北齐之后才席卷南朝。也是由地形均一，人文因素简单的地区拓展到人文繁复的地区。他灭陈之后制定五百家为乡，百家为里，正在以他间架性的组织推行于江南，即受到巨家大室的全面反抗。这叛乱既被削平，他的统治愈要加紧，此后他的处心设计，无一不以保持统一的帝国为前提。于是又15年。而在此原始的农业的社会里，达到其目的捷径不是在中层增加其结构的繁复，而是保持下端的均衡。隋文帝杨坚于594年令各府州县各给公廨田，做官的不得治生与人争利。595所制工商者不得进仕。598年诏禁民间大船，凡船三丈以上悉入官。都是从保持农村社会的单纯划一着眼。他的提倡佛教，也并不是出于信仰上的虔诚，而是以统一思想为宗旨。其大量裁减国子学，废州县学，也是因为儒学之道，不外“识父子君臣之义，知尊卑长幼之序”，高级人员则需要“德为代范，才任国用”，所以也不必大量储备。他自己布衣粗食，也无非与低级标准看齐。
这以上种种设施，也与当时税收政策吻合。隋唐继承前朝的“租庸调”制，其重点在国家财政千就于简单的农村经济，与均田并行，原则上避免纳税人贫富的差别，以极低的税率全面征收，才发生广泛的效果。虽如此，仍有技术上的困难。《隋书》食货志提及北齐定一夫一妇纳税额为一“床”，独身者缴“半床”，如是“阳翟一郡，户至数万，籍多无妻”。只因为皇权凝聚于上，纳税的义务则遍及于匹夫匹妇，当中缺乏各种有权力能裁判折衷调整或甚至带服务性质的机构，于是制度能否遂行，全靠皇帝自己出面，向下加压力。文帝杨坚的晚年，就尽瘁于此事。他又嫉视属下官吏贪赃。凡受者必死。他又自己在朝堂讯问臣下，召对不如意，立时诛杀之。所以《隋书》说他“天性沉猜，素无学术，好为小数，不识大体”。
可是经过他的高压政策，隋朝的府库各物山积，甚至窖藏还不能容纳。所以钱穆曾说西汉要经过四帝七十年之休养至武帝而盛，“隋则文帝初一天下，即已富足”。这也表示中国传统重农政策下的一种特殊现象。因为全面生产，完全不讲究交换分配及使国家经济多元化，又不作质量上的改进，短时间的全国动员，即可以使农业的财富（因其无组织结构与商业的财富不同）丰溢超过预期。炀帝于公元604年即位，也算是继承着第二帝国创国以来的经济基础，只是这样的富裕倒也成为国家的赘累，当日政治思想又要防止“兼并”，那么已经在农村动员的劳动力作何区处，难道令大批人民失业不成？
这样看来隋炀帝之耗用中国人力物力，有其历史上的背景，即他集天下鹰师于长安，聚乐工于洛阳，也还是受客观环境的诱导。至于开掘运河，则北魏孝文帝元宏时引洛入谷作漕运已有之。建造宫殿则已在隋文帝筑仁寿宫时开始，据说“死者以万数”。甚至伐高丽，也始自文帝。公元598年之役，动员三十万众，既遇潦雨，又遭疫病，舟师则船多漂没，传统作史者称其“死者十八九”。所以炀帝的种种作为也还是随着文帝的步骤，是当日全面运员的一种产物，初时也有文武百官的支持，否则隋炀帝杨广纵是独夫，也不可能以一人之力强夺民意如此之久。
所以我们今日检讨炀帝的成败，不能专以他杨广一人功罪作最后的解答。即在杨隋之前，各北朝已经相交人行均田制。这样以理想上数学的公式向下笼罩，功效如何，全靠租庸调的税收作实际考核的标准，这方案一经发动为一种群众运动，也不容易适时收束。于是矫枉必过正。因之只有上面需要的数字，没有下层着实的统计，以致男丁抽完，力役及于女人，并且“征役繁兴，民不堪命，有司临时迫胁，以求济事，不复用律令矣”。不到征高丽失败，全国反叛，不知已极。隋炀帝虽有想象力，到底不是大思想家，他也不像我们能看到古今中外的历史纵深。他最后退居江都一年多，竟想不出一种主意，也可见得他始终没有透彻的了解他自己在历史上的地位。传说他曾顾镜自照对萧后说：“好头颈谁当斫之？”是否真实可靠，殊成疑问。但是其无可奈何的语气，已与他悲剧性的结局符合。
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“五形拳”
一、太乙五形拳
1、源流
《武当太乙五行拳》（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间（1488—1504）），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引、技技等融炼而成。
1929年，时年24岁的爱新觉罗·溥寰（汉名金子弢），居紫霄宫七月余，无意间窥道李合林道长演练太乙五行拳，并欲学之。由于道规戒律，李道长断然不允。但金子弢先生心诚意真，焚香拜师，并跪于玄武真帝塑像前发誓学成后永不传人，终于感动了紫霄道长李合林，学得此拳，并练拳一生，悟得真谛。
1980年和1981年，全国武术观摩大会上，浙江代表队金子弢先生两度演练此拳术于太原和沈阳，始公诸于众，引起武术界广泛注意，深得好评。为了挖掘整理、研究和普及此项套路，武汉市体委成立了整理小组，并邀请金子弢先生到汉讲学。在此期间，由丹江口市体委特邀金老几度上武当山，拜访王教化道长，阔论武当拳并办班传授，由杨群力和赵剑英等人学得此拳。金老兴奋之余感概万千，并赋诗一首“重登玄岳紫霄宫，回忆往事如朦胧，五十二年沧桑泪，今日已成残朽翁，太乙五行归贡献，后继有人继前宗，重振武当健身术，胜似黄山不老松”。
2、功理
中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为“五行”。进而，以五行相生相克的关系，来说明事物间相互依存和相互制约的规律。
太乙者，元气也。人之性命全凭其真气聚体。武当武术前辈们，正是以传统文化理论为基础。以阴阳、五行、八卦、九宫之类的理念，以五行结合拳式、结合人体以解说其拳理和锻炼法则。
其一，以五行的形态、性能、方位为基准，将基本拳式组成五行系统，作为拳种各拳式的基本元素：如人体的前、后、左、右、中五个方位，将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上，紧扣五行之理，井井有序的穿行于九宫中。
其二，以五行结合人体。常用的有以五行配五脏，内外五行相互联系，又与技击联系。“内五行要合，外五行要顺”。“心息相依，任其自然”，依其五行相生相克之数，调节阴阳平衡。正是人有阴阳，成于五行，以道理为指导，以养身为宗旨，以技击为末学。体现了道家“天人合一”的观点，意在追求自然，返朴归真。“以静为基，以柔为形”，养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。
其三，以五行相生相克的原理规范拳术。太乙五行拳碾转绕环，环顾八方，分阴阳定五行，踩八卦，穿九宫，“使气力之所到，架势即随之；架势之所至，而气力即注之”。一招一势阴阳相渗，在八卦阵中千变万化，在太极圈和四方四隅变化，形成九宫穿游的格局；手是环抱式，脚走括弧式，腰随胯转，肩胯相对，旋胯拧膀，在方丈之地行云流水，劲势无穷，畅流不息，而元气按人体五行（循环）遍布之意，使内气流畅和聚集，有助于内功的形成。这种内外合一，天人合一的提炼和升华。此乃一曰养身健体，二曰御敌防身，是修炼之宗旨。
3、基本技法
以静为基，以柔为形，神足而意远
以静制动，以柔克刚，尚意不尚力
动中求静，静中求动，重意不重形
意气劲形，心息相随，化劲不硬抗
辩位于尺寸毫厘，制动于擒扑封闭
4、基本特点
桩式沉稳，架势紧凑
腰随胯转，肩胯相对
两手环抱，脚走弧线
绵软缠绕，走圆化柔
动如蛇之行，柔似蚕作茧。
5、养身特点
呼吸自然，周身放松；心静意专，神态精神；
内外三合，节节贯通；任凭阴阳，身法中正；
意到气到，气随意行；内外合一，神形兼备；
奇经八脉，畅流全身；太乙五行，旨在养身。
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二、少林五形拳
少林五形拳（又称“少林五行八法拳”）,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种***的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。
“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练。
正身拱立 二虎争威 卧虎扑食饿虎抱石搬石寻路潜身入洞黑虎推山饿虎揽食
豹子撞林迎风双探乌龙探水黑虎抖爪五爪探顶黑虎钻林豹子抖尘白蛇初探
白鹤单息白虎望月金豹擂石虎尾揽林潜身入洞白鹤寻食正身拱立
1、起势（正身拱立势）
直立，两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐，眼看两中指尖。
要领：全身放松，头颈正直，舌抵上堂，下颏内收，扣齿，精神贯注（气沉丹田），肩部不可上耸，胸腹内含，呼吸均匀、自然。
2、马步双冲拳（二虎争威势）
①左脚向左迈出一步，两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳，拳心向下，随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方。
②上动不停，两拳迅速由腰侧向前平行冲出，拳高与肩平，拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）。眼看正前方。
要领：以上动作要连贯、迅速、准确。马步不可移动，保持腿正。胯圆、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固、扎实。呼吸顺达。
3、虚步虎爪势（卧虎扑食势）
接上动，两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气，随即屈肘向下，两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣，形成虎爪（掌心内含向下），呼气；同时重心右移，左脚尖内收点地，成左虚步。头部随势向左转，眼看左虎爪。
要领：虚步与两手的动作要配合协调，两掌经两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意，两肘平行抬起，肩部不可上耸，腹部内收，气沉丹田。十指用力内扣，意念贯于十指尖。虎爪要做得圆满。
4、左弓步撞爪（饿虎抱石势）
接上动，身体略向左转，吸气，左脚向左迈出成左弓，左虎爪收回置于腹前，爪心向下。右虎爪从右肩侧向前推出，同时配合呼气。眼看右爪。
要领：左虎爪紧靠腹前，右爪推出时劲力要整，可同时发“呵”声（内在）以壮劲力，腰部挺直，右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖。
5、进步左靠肘（搬石寻路势）
接上动，右虎爪变掌外旋半周，同时吸气，屈肘收于腹前，掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出，拇指向内，掌心向下。左脚随动作向左迈出半步，右脚步同跟进，身体微向右转成马步，配合呼气充至丹田。眼看左腕。
要领：左肘横击，要结合步型的前移，配合呼气的同时发挥整体的劲力。
6、跟点步右冲拳（潜身入洞势）
接上动，身体略左转，吸气，左脚跟为轴外旋，右脚随之跟随进半步，脚尖向前，前脚步掌着地于左脚右后侧，重心落于两腿正中，成右跟点步。右掌随势由腹前变拳，向前冲出，拳眼向上，肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右肩侧，配合呼气，眼看正前方。
要领：冲拳与跟点步要同时到位，右脚上步要快，大腿与膝关节均要内合，两脚前后的垂直距离约35厘米，腹部内收。要注意力腰（命门）发。
7、跟步双推撞（黑虎推出势）
①接上动，右脚步向前上步，脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟点步，左掌、右掌，同时变虎爪，两腕相交架于头顶上方（左上右下），同时吸气。
②上动不停，双虎爪分别收于腰间后，向前推出同时呼气，眼看前方。
要领：动作要配合连贯，两虎爪收于腰间时（掌心向下），眼要随看下方，双虎爪推出时，肩、肘部要沉、垂。意念，集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离，高与肩平。要注意力从腰（命门）发。
8、左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势）
接上动，右腿震脚，左脚随之向前一步，成左弓步。双虎爪向下按压后，分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐，吸气，眼看双拳。
要领：双拳向前上方贯出时，动作要快，腕部要有力，两拳到位后拳心均向内，两肘微屈，身体略前倾。此时意念应集中腹部（丹田处）。
9、马步回身顶肘（豹子撞林势）
接上动，身体向右转，两腿成马步，右臂盘肘，向右顶出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧，眼看右肘。
要领：右盘肘顶出时，用力要顺，拳与肘尖要平行。要注意力从“丹田”出。
10、提膝上崩拳（迎风双探势）
接上动，右腿收回提膝，左掌变拳与右拳分别同时向上分开后，翻臂崩出，两拳心向上，同时吸气。眼看右拳。
要领：右腿提膝，小腿内收，脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点，腕部挺直，肘部微屈，上体略向右侧倾，此时“会阴穴”上提，重心要稳。
11、马步格拳下撩掌（乌龙探水势）
①接上动，右脚向右落步，身体略左转，成马步。右拳屈肘向左横格，肘尖向下，拳心向内，左拳变掌随之向右护推，眼看右拳。
②上动不停，右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击，以小指一侧（掌外缘）向外，同时呼气。两肘微屈，眼看右掌声。
要领：双撩掌要注意沉肩、含肘，马步要稳实端正。力从腰（命门）发。意念，运至两“劳宫穴”。
12、搂手左崩拳（黑虎抖爪势）
接上动，右脚向右后方稍迈出一步，身体右转成右弓步，同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳），同时吸气，左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气，拳心均向下，眼看左拳。
要领：动作要协调，两臂之劲随腰（命门穴）而发。崩拳时中配合发“呐”声，以声助气，以气助力。
13、左反臂上崩拳（五爪探顶势）
接上动，左腿向前一大步，成左弓步，右拳同时变掌，向上、前、下划弧，置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气，拳
心向内，眼看左拳心。
要领：整个动作要协调，左拳内旋时要与右掌动作相配合，做到步、拳、掌同时到位。
14、插步后撩（黑虎钻林势）
上动不停，右腿向左后插步，脚掌着地，上体随之下压。左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外，眼看左拳。
要领：插步、撩拳结合要快，右掌防护要及时。呼气后迅速吸气。
15、马步侧撩拳（豹子抖尘势）
上动不停，身体向右后转，成马步。同时右拳变拳，经体前向右下方猛撩，左拳变掌，经体后向上撩起于下颏右侧，同时呼气，掌心向外，眼看右拳。
要领：马步撩拳时转体要快，要稳，力从“丹田”出。
16、虚步压掌（白蛇初探势）
接上动，身体略左转，面向左，左腿略收脚尖点地成左虚步。右拳变掌，随身体左转，两臂同时向左侧摆压，掌心均向下置于体前，配合吸气，眼看左掌中指尖。
要领：虚步压掌要轻柔，吸气时意念由丹田经会阴穴、降至涌泉穴入地。
17、转身提膝穿掌（白鹤单息势）
接上动，身体随之向右后拧转，以左前脚掌为轴，向后拧转，全脚着地，右腿随之提膝（面向右），左掌同时平行向右摆压，同时呼气。右掌随之迅速向前伸出，掌心向上。左掌声收至腹前，掌心朝下。随势吸气，眼看右掌中指尖。
要领：提膝伸掌要迅疾、敏快，意念由涌泉穴经足三里至会阴后，通达百会。
18、震脚双冲拳（白虎望月势）
①接上动，右脚向前落地（震脚），左腿随之抬起，左脚扣于右膝后侧，两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下，眼看前下方。
②上动不停，左脚向前迈出，成左弓步。身体侧前倾，双虎爪变拳，分上、下向前冲出，两拳眼相对，肘部微屈，两拳间相距厘米，同呼气。眼看两拳中间。
要领：震脚时身体随之下沉，双拳击出时要用腰背之力，势出沉稳。意念贯于两拳中之“劳宫穴”。
19、提膝双砸拳（金豹擂石势）
接上动，左腿提膝内收，随身体直立后吸气，随即两拳平行下砸，同时呼气，拳心相对，两拳相距厘米，眼看左膝。
要领：双砸拳与提膝动作要同时完成。要做得稳固有力，上体可略前倾。砸拳时可配合发“嘿”声，以助豹形合力。
20、右腿（虎尾搅林势）
①接上动，左脚落地并吸气，右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力），右拳下垂，拳心向内，置于胯前。左拳变掌置于右肩侧，掌心向右，同时呼气。眼看前方。
②上动不停，右膝略做回收后，即呈横踹击出，右拳提起变掌，与左掌同时向前后横击，掌心均向外，身体略后仰，同时呼气。眼看右脚。
要领：噔、喘腿时脚尖要勾起，动作要迅速、连贯，同时呼气两次中间不吸气。支撑腿要稳固，掌握好重心。
21、弓步双冲拳（潜身入洞势）
①接上动，右腿收回，脚尖点地成虚步。右掌变拳，收于腰间，拳心向上。左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气。眼看前方。
②上动不停，右腿向前迈一大步，成右弓步，左掌变拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上。此时随冲拳配合呼气，眼看右拳。
要领：双拳击出时，两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹田。
22、虚步撩掌（白鹤寻食势）
①接上动，身体向左转，成左弓步。右拳向下经体前向左撩起，与左臂平行。左拳变掌。眼看右拳。
②上动不停，两臂同时向上，向右、向下、向前做环形双撩。同时左腿略收后，脚尖点地成左虚步。左肘略屈，立掌置于体前，右拳置于左腋下，拳眼向上，眼看左掌中指尖。
要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩，腰身转换要灵活自然。整个动作随势吸气，意念送至“命门”。
23、收势（正身拱立势）
接上动，身体略向右转，右拳向右下摆至体侧上方时变掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前。左脚随势呼气。眼看中指尖。
要领：眼与右掌的动作要相随，合掌姿势要沉实、稳重。精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含，呼吸保持均匀、自然。
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三、“五形拳”***示范wudanggongfu/wdgf/Movie/wuxingquan.wmv
人体有很多重要的器官,常说的脑(大脑\小脑\脑干)是人体的指挥中心；心脏是人体供血的动力中心；肝脏一个重要的消化器官；胃肠；脾；肺脏呼吸中心；肾脏；胰腺；膀胱（女性还有***）输尿管等，好多好多
运动系统
骨
一.中轴骨
（一）.椎骨
包括：颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶椎5块、尾椎4块
（二）.肋骨（从第一到第十二，共12对）
（三）.胸骨
（四）.胸廓
二.颅骨
（一）脑颅骨
包括：额骨、筛骨、蝶骨、枕骨（各1块）
顶骨、颞骨（各1对）
（二）.面颅骨
包括：上颌骨、颧骨、鼻骨、泪骨、腭骨、下鼻甲（各1对）
下颌骨、舌骨、犁骨（各1块）
三.附肢骨骼
（一）.上肢骨（共64块，每侧各32块）
1.肩胛骨
2.锁骨
3.肱骨
4.前臂骨
①.桡骨
②.尺骨
5.手骨
①.腕骨（共8块）
包括：手舟骨、月骨、三角骨、豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨
②.掌骨（共5块）
③.指骨（共14块，除拇指2块其余各指均为3块）
（二）.下肢骨
1.髋骨（由髂骨、耻骨、坐骨融合而成）。
2.股骨
3.髌骨
4.小腿骨
①.胫骨
②.腓骨
5.足骨
①.跗骨（共7块）
包括：距骨、跟骨、足舟骨、骰骨（各1块）
楔骨3块
②.跖骨（共5块）
③.趾骨（共14块，除拇趾2块其余各趾均为3块）
肌肉
一.头部肌
（一）.颅面肌
1.颅顶肌
2.眼周围肌（眼轮匝肌）
3.口周围肌（眼轮匝肌）
（二）.咀嚼肌
包括：咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌
二.颈前外侧肌
（一）.颈浅层肌和颈外侧肌
包括：颈阔肌、胸锁乳突肌
（二）.舌骨上肌群
包括：二腹肌、茎突舌骨肌、下颌舌骨肌、颏舌骨肌
（三）.舌骨下肌群
包括：胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌、甲状舌骨肌、肩胛舌骨肌
（四）.椎外侧肌
1.前斜角肌
2.中斜角肌
3.后斜角肌
三.躯干肌
（一）.背部深层肌
1.夹肌
包括：头夹肌、颈夹肌
2.竖脊肌
（二）.枕下肌
（三）.胸部肌
1.肋间肌
①.肋间外肌
②.肋间内肌
③.肋间最内肌
2.膈肌
（四）.腹部肌
1.腹前外侧群
①.腹外斜肌
②.腹内斜肌
③.腹横肌
④.腹直肌
2.后群
包括：腰大肌、腰方肌
（五）.盆部肌
包括：肛提肌、尾骨肌、梨状肌、闭孔内肌
四.上肢肌
（一）.连接上肢与脊柱的肌
1.斜方肌
2.背阔肌
3.菱形肌
4.肩胛提肌
（二）.连接上肢与胸壁的肌
1.胸大肌
2.胸小肌
3.前锯肌
（三）.肩胛部肌
1.三角肌
2.冈上肌
3.冈下肌
4.小圆肌
5.大圆肌
6.肩胛下肌
（四）.上肢肌
1.前群
①.喙肱肌
②.肱二头肌
③.肱肌
2.后群（为肱三头肌）
（五）.前臂肌
1.前群第一层
①.肱桡肌
②.旋前圆肌
③.桡侧腕屈肌
④.掌长肌
⑤.尺侧腕屈肌
2.前群第二层（为指浅屈肌）
3.前群第三层
包括：拇长屈肌、指深屈肌
4.前群第四层（为旋前方肌）
5.后群浅层
①.桡侧腕长伸肌
②.桡侧腕短伸肌
③.指伸肌
④.小指伸肌
⑤.尺侧腕伸肌
6.后群深层
①.旋后肌
②.拇长展肌
③.拇短伸肌
④.拇长伸肌
⑤.示指伸肌
（六）.手肌
1.外侧群（为大鱼肌）
2.内侧群（为小鱼肌）
3.中间群（包括：骨间肌7块、蚓状肌4块）
五.下肢肌
（一）.髂区肌
1.髂腰肌
2.腰小肌
（二）.臀肌和大腿肌
1.臀肌
包括：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌
2.大腿肌
①.前群
包括：阔筋膜张肌、缝匠肌、股四头肌
②.内侧群
包括：股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌
③.后群
包括：股二头肌、半腱肌、半膜肌
（三）.小腿肌
1.前群
包括：胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌
2.外侧群
包括：腓骨长肌、腓骨短肌
3.后群
①.后群浅层
包括：小腿三头肌、比目鱼肌
②.后群深层
包括：趾长屈肌、胫骨后肌、拇长屈肌
（四）.足肌
1.足背肌
2.足底肌
3.足固有肌
消化系统
一.口腔
（一）.口腔黏膜
（二）.口唇与颊
（三）.牙龈
（四）.腭
（五）.牙
（六）.舌
二.唾液腺
（一）.腮腺
（二）.下颌下腺
（三）.舌下腺
三.咽
（一）.鼻咽
（二）.口咽
（三）.喉咽
四.消化管
（一）食管
（二）.胃
（三）.小肠
1.十二指肠
2.空肠
3.回肠
4.盲肠
5.阑尾
6.结肠
7.直肠
8.肛管
五.消化腺
（一）.胰
（二）.肝
（三）肝外胆道
1.肝总管
2.胆囊
3.胆总管
六.腹膜
（一）腹膜腔
（二）.腹膜隐窝
1.肝肾隐窝
2.陷凹
（三）.网膜
1.小网膜
2.大网膜
3.网膜囊
七.系膜
（一）.肠系膜
（二）.阑尾系膜
（三）.横结肠系膜
（四）.乙状结肠系膜
八.韧带
（一）.肝的韧带
1.镰状韧带
2.冠状韧带
3.三角韧带
4.肝圆韧带
（二）.脾的韧带
1.胃脾韧带
2.脾肾韧带
呼吸系统
一.鼻
（一）.外鼻
（二）.鼻腔
1.鼻前庭
2.固有鼻腔
（三）.鼻旁窦
1.上颌窦
2.额窦
3.蝶窦
4.筛窦
二.喉
（一）.喉的软骨
1.甲状软骨
2.环状软骨
3.勺状软骨
4.会厌软骨
（二）.喉的连接
1.环勺关节
2.环甲关节
3.弹性圆锥
4.甲状舌骨膜
（三）.喉肌
（四）喉腔
（五）.喉黏膜
三.气管和主支气管
（一）.气管
（二）.主支气管
1.右主支气管
2.左主支气管
四.肺（左右各一）
五.胸膜
（一）.胸膜的分部
1.脏胸膜
2.壁胸膜
（二）壁胸膜的分部
1.胸膜顶
2.肋胸膜
3.膈胸膜
泌尿系统
一.肾（左右各一）
（一）.结构
1.肾小盏
2.肾大盏
3.肾盂
（二）.肾的被膜
1.纤维囊
2.脂肪囊
3.肾筋膜
二.输尿管（左右各一）
三.膀胱
四.尿道
脉管系统
一.心血管系统
（一）.血管的种类
1.动脉
包括：大动脉、中动脉、小动脉、微动脉
2.毛细血管
3.静脉
包括：大静脉、中静脉、小静脉、微静脉
（二）.心
1.心壁
包括：心内膜、心肌膜、心外膜
2.心骨骼
包括：纤维三角2个（即：左、右纤维三角）
瓣环4个（即：肺动脉瓣环、主动脉瓣环、二尖瓣环、三尖瓣环）
3.心间隔
包括：房间隔、室间隔
4.心的内腔
①.右心房
包括：固有心房、腔静脉窦
②.右心室
包括：右心室流入道、右心室流出道
③.左心房
包括：左心耳、左心房窦
④.左心室
包括：左心室流入道、左心室流出道
5.心的传导系
①.窦房结
②.房室结
包括：前结间束、中结间束、后结间束
③.房室束
包括：左束支、右束支、浦肯野纤维网
（三）.心的血管
1.冠状动脉
①.左冠状动脉
包括：前室间支、旋支
②.右冠状动脉
包括：后室间支、左室后支
2.心的静脉
①.心最小静脉
②.心前静脉
③.冠状窦
包括：心大静脉、心中静脉、心小静脉
（四）.心包
1.纤维心包
2.浆膜心包
3.心包窦
（五）.动脉
1.肺动脉干
①.左肺动脉
②.右肺动脉
2.主动脉
①.升主动脉
②.主动脉弓
包括：头臂干、左颈总动脉、左锁骨下动脉
③.头臂干
包括：右颈总动脉、右锁骨下动脉
3.头颈部的动脉
①.颈总动脉
包括：颈内动脉、颈外动脉
②.颈外动脉
向前发出：甲状腺上动脉、面动脉、舌动脉
向后发出：枕动脉、耳后动脉
自内侧壁发出：咽升动脉
终末支是：上颌动脉、颞浅动脉
③.颈内动脉（入颅腔）
4.上肢的动脉
①.锁骨下动脉
包括：椎动脉、胸廓内动脉、甲状颈干
②.腋动脉
包括：胸肩峰动脉、胸外侧动脉、肩胛下动脉、旋肱后动脉
③.肱动脉
包括：桡动脉、尺动脉
④.桡动脉
包括：掌浅支、拇主要动脉
⑤.尺动脉
包括：骨间总动脉、掌深支
⑥.掌浅弓、掌深弓
5.躯干的动脉
①.胸主动脉
a.壁支
包括：肋间后动脉、膈上动脉
b.脏支
包括：支气管支、心包支、食管支
②.腹主动脉
a.壁支
包括：膈下动脉、腰动脉、骶正中动脉
b.脏支
成对的脏支：肾上腺中动脉、肾动脉、睾丸动脉
不成对的脏支：腹腔干、肠系膜上动脉、肠系膜下动脉
6.盆部的动脉
①.髂总动脉
包括：髂内动脉、髂外动脉
②.髂内动脉
a.壁支
包括：髂腰动脉、骶外侧动脉、臀上动脉、闭孔动脉
b.脏支
包括：膀胱下动脉、直肠下动脉、***动脉、内动脉
③.髂外动脉
包括：腹壁下动脉、旋髂深动脉
7.下肢的动脉
①.股动脉
包括：股深动脉、腹壁浅动脉、旋髂浅动脉
②.腘动脉
包括：胫前动脉、胫后动脉
③.胫前动脉
④.胫后动脉
包括：腓动脉、足底内侧动脉、足底外侧动脉
⑤.足背动脉
包括：弓状动脉、足底深支、第一趾背动脉、足底弓
⑥.足底弓
（六）.静脉
1.肺循环的静脉
包括：左肺上、下静脉，右肺上、下静脉
2.体循环的静脉
①上腔静脉系
接纳：
a.头臂静脉（接纳：椎静脉、胸廓内静脉、甲状腺下静脉、肋间最上静脉）
b.头颈部的静脉 接纳：
I. 颈内静脉（接纳：颅骨、脑、面、浅部和颈部大部分区域的静脉）
即：颅内属支
颅外属支（接纳：面静脉、下颌后静脉、舌静脉、咽静脉、甲状腺上、中静脉）
II. 颈外静脉
III.锁骨下静脉
C.上肢的静脉
包括：上肢的浅静脉（接纳：头静脉、贵要静脉、肘正中静脉）
上肢的深静脉（接纳：腋静脉）
d.胸部的静脉
包括：胸腹壁静脉、奇静脉、半奇静脉、副半奇静脉、脊柱的静脉（接纳：椎内静脉丛、椎外静脉丛）
②.下腔静脉系
接纳：
a.下腔静脉
b.髂总动脉 接纳：（髂内静脉、髂外静脉）
c.下肢的静脉
包括：下肢浅静脉（接纳：小隐静脉、大隐静脉）
下肢深静脉（接纳：腘静脉）
d.下腔静脉的属支
包括：壁支（接纳：膈下静脉、腰静脉）
脏支（接纳：睾丸静脉、卵巢静脉、肾静脉、肾上腺静脉、肝静脉）
e.肝门静脉系统
肝门静脉的主要属支（接纳：肠系膜上、下静脉、胃左、右静脉、胆囊静脉、附脐静脉）
二.淋巴系统
（一）.淋巴组织
（二）.淋巴管道
1.毛细淋巴管
2.淋巴管
3.淋巴干
①.左、右颈干
②.左、右锁骨下干
③.左、右支气管纵隔干
④.左、右腰干
⑤.肠干
4.淋巴导管
①.右淋巴导管
包括：右颈干、右锁骨下干、右支气管纵隔干
②.胸导管
（三）.淋巴器官
包括：淋巴结、扁桃体、脾和胸腺
（四）.全身各部的淋巴结
头颈部的淋巴结
1.头部的淋巴结
①.枕淋巴结
②.乳突淋巴结
③.腮腺淋巴结
④.下颌下淋巴结
⑤.颏下淋巴结
2.颈部的淋巴结
①.颈前淋巴结
②.颈外侧淋巴结
a.颈外侧浅淋巴结
b.颈外侧深淋巴结
包括：咽后淋巴结、颈内二腹肌淋巴结（角淋巴结）、颈内静脉肩胛舌骨肌淋巴结、锁骨上淋巴结
上肢的淋巴结
1.肘淋巴结
2.腋淋巴结
①.外侧淋巴结
②.胸肌淋巴结
③.肩胛下淋巴结
④.中央淋巴结
⑤.尖淋巴结
胸部的淋巴结
1.胸壁淋巴结
①.胸骨旁淋巴结
②.肋间淋巴结
③.膈上淋巴结
2.胸腔脏器淋巴结
①.纵隔前淋巴结
②.纵隔前淋巴结
③.气管、支气管和肺淋巴结
包括：肺门淋巴结、气管、支气管淋巴结、气管旁淋巴结
腹部的淋巴结
1.腹壁的淋巴结
2.腹腔不成对脏器的淋巴结
①.沿腹腔干及其分支排列的淋巴结
②.沿肠系膜上动脉及其分支排列的淋巴结
③.沿肠系膜下动脉及其分支排列的淋巴结
盆部的淋巴结
1.髂外淋巴结
2.髂内淋巴结
3.骶淋巴结
下肢的淋巴结
1.腘淋巴结
2.腹股沟淋巴结
包括：腹股沟浅淋巴结、腹股沟深淋巴结
六腑（附奇恒之腑）
（一）胆
胆是贮藏和排泄胆汁，以帮助饮食的消化。胆汁来源于肝脏，它的分泌和排泄是与肝的疏泄功能分不开，所以说肝胆同主疏泄。 如果肝胆失于疏泄， 可引起胆汁分泌与排泄失常，影响脾胃消化， 出现胁下胀满疼痛、口苦、呕吐苦水、食欲不振、腹胀、便溏， 甚至胆汁外溢肌肤引起黄疸等症 状。
（二）胃
胃是接受食物，进行初步的消化。食物在胃内初步消化后，向下转送到小肠，进一步消化吸收。所以，未气下降为顺，这是胃的功能特性。若胃病失于通降，饮食物及残渣不能下行，会出现胃脘胀痛、大便秘结等症；胃气不降，反而上逆，则可引起恶心、呕吐、呃逆、嗳气等症。
（三）小肠
小肠也有消化和吸收的功能，小肠接受胃中初步消化的饮食物，进一步消化，并吸收其中的营养物质和水液，残渣送入大肠。小肠的病变主要表现为消化功能方面的“清浊不分”，而见大小便的异常，如肠鸣、腹痛、腹泻、尿少、小便不利等。小肠的消化吸收功能，也在脾的运化功能之中，因此，上述症状常为脾病表现。
（四）大肠
大肠是转导糟粕，排泄粪便。由小肠消化吸收后的饮食残渣下移到大肠后，被进一步吸收其中剩余的水份，并形成粪便，从***排出。所以大肠的病变主要是转导失常，多为腹泻或便秘等大便异常的表现。
（五）膀胱
膀胱是贮藏和排泄尿液。在肾的作用下，体内多余的水分和废料入膀胱，贮存到一定数量时排出体外。膀胱的这一生理过程也称之为“气化”。因此，如果膀胱气化不利，就会发生小便不利，甚至尿闭等；膀胱不能约束、控制小便时，又可出现尿频、尿多、甚至尿失禁等症。
（六）三焦
三焦是上、中、下焦的总称。对于三焦的认识，历来有许多不同看法。一般认为三焦不是一个独立的内脏器官，而是概括了主要脏腑的部分功能。
从三焦的部位和有关脏腑及其功能来说，上焦指横膈以上胸腔部位，包括心、肺两个脏器，概括了呼吸和输布养料的功能，中焦指横膈以下至脐的上腹部位，包括脾、胃等脏器，概括了消化吸收、化生血液的功能；下焦是指脐以下的下腹部位，包括肾、膀胱等脏器，概括了分清泌浊、排泄小便的功能。
总的来说，上、中、下三焦的这些生理功能，关系着人体的气化，并为水液的代谢，这些作用都是通过气化来完成的。因此三焦的生理功能为总管人体的气化，并为水液运行的道路。在病理方面也都表现三焦所在有关脏腑的气化功能异常。
附：奇恒之腑
五脏六腑之外的器官， 包括脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，被称为“奇恒之腑”。 所谓“奇恒”，是说不同于一般，异于寻常之意。这些器官即不同于脏，亦不同于一般的腑。就形态结构言，多为中空，而与腑相似；就功能言，主藏精气，与脏相类。又和一般的脏腑不同，故归属于“奇恒之腑”。
1、脑 脑与脊髓相通，脑为精随汇聚之处，此称作“脑为随之海”（《灵枢.海论》）。 由于肾主藏精，精能生随，随又充养于脑，所以脑的功能与肾有密切关系。如肾精不足，随海空虚，就会发生头晕、目眩、耳鸣、健忘等症。
2、女子胞 又名“胞宫”， 即***， 功能是月经和孕育胎儿。 这些作用与肾脏及冲脉、任脉密切相关。这是因为肾藏精，主生殖，而冲、任二脉内系胞中，冲为血海，任主胞胎。当肾的精气旺盛，女子发育成熟后，冲、任二脉气血充盈，则月经正常来潮，具备生殖和养育胞胎的作用。如果肾的精气虚弱，冲任亏损，就会出现月经不调、闭经或不孕，或孕而胎漏、滑胎、小产等病证。由于月经的来潮、胎儿的孕育均与血液有关，故胞宫与心、肝、脾的关系也较密切。
三、脏腑之间的关系
内脏器官之间，在结构和功能上相互密切联系、协调。某一生理活动的完成，会有多脏器参与，而一个脏器又有多方面效能。内脏之间的相互联系是内脏生理活动的整体体现。因此，内脏发生病变以后也可以相互影响。 （一）脏与脏
1、心与肺 心与肺之间，是气和血的关系。 血的运行， 有赖于气的推动， 而气的输送需要血来运载。心主血，肺主气，肺气旺盛，使心气作用有好发挥，推动血液正常运行。肺气的输送也需血为载体， 贯注于心脉之中而运行全身， 故有“肺朝百脉”（《素问.经脉别论》）之说。心肺之间的密切配合，保证了气血的正常运行。 反映在病理方面，肺气不足或肺失宣肃， 均可影响血运失常；心气不足、瘀阻心脉引起血行异常，会影响肺气的宣肃，出现咳嗽、胸闷、气急等症。
2、心与脾 反映在血液的生成和运行两个方面。 心血的来源要靠脾的化生，血的正常运行须赖脾气的统摄协助。因此，脾气旺盛，则使心血充盈， 心有所主，血在脉中正常循环。 若脾气虚弱， 血源不充，或脾不统血，失血过多，均可导致心血不足，而形成心脾两虚，出现心悸、眩晕、失眠、食少、便溏等症；反之，心血衰少，亦可影响脾的运化。
3、心与肝 体现在血液的运行和血量的调节方面。心血充足，则肝也有所藏；而肝的正常疏泄，可使血气和顺，血行畅通，有助于心之行血。病理上心血不足，肝血常因之而虚；肝血衰少，心血也可因之而不足所以临床上“心肝血虚”常同时出现。 此外，在精神情志活动方面，心与肝之间也有联系，例如：热盛动风而出现的神昏、抽搐，亦为肝病影响及心的例证。
4、心与肾 常体现为“心肾相交”。心属阳，居于上，性属火； 肾属阴， 居于下，性属水。心的阳气下降于肾，资助肾阳，使肾水不寒；而肾的阴液上济于心，滋养心阴，使心火不致过亢。这样的阴阳相交、水火相济的关系，叫“水火即济”、“心肾相交”。若这种平衡协调关系遭到破坏，就会出现心悸、心烦、失眠等“心肾不交”的证候。
5、脾与肺 表现在气的生成和水液代谢方面。 肺所吸入的清气和脾所化生的水谷精气是组成气的物质基础， 因此气的生成与脾肺的功能相关。脾气散津， 充盈于肺，使肺气得以旺盛；而肺气强壮，又可促进脾气的健运，脾肺气旺，对于完成水液代谢起主要作用。 若脾气虚弱， 可导致肺气不足；肺气虚弱，也常引起脾气虚弱，造成“脾肺两虚”之证。在水液代谢方面，脾不健运，聚湿而为痰饮，可影响肺气的宣降，而见喘咳、痰多等症，故有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。
6、肝与肺 反映在气机的升降流通方面。 肝气升发， 肺气肃降，互相配合协调，是机体生理活动的一种表现形式，它对维持人体气机正常的升降运动有重要意义。 病理若肝升太过，或肺降不及时，会出现咳逆上气，甚则咯血等“肝火犯肺”症状。
7、肾与肺 在水液代谢和完成整个呼吸运动方面关系密切。 肺通调水道，肾调节水液，两脏对于水液的输送和排泄起重要作用。当肺失宣肃，通调失司，或肾阳不足，气化不利时，均可导致水液代谢的失常， 并互相影响，从而出现咳逆喘息不得卧、水肿、尿少等症。 在呼吸上，肺的呼吸需要肾的纳气来配合，才能保持正常，所以《类证治裁.喘症》说：“肺为气之主，肾为气之根。”若肾的精气不足，或肺病久虚及肾，均可导致肾不纳气。
8、肝与脾 在气机的协调和血的运行两方面。肝气正常疏泄，能促进胆汁的分泌和排泄，更能调畅气机，推动脾胃的升降之机，协助消化；而脾气强盛，气血生化有源，又使肝血充盈而肝气舒畅顺达。肝藏血，脾统血，以维持血的正常运行。若肝失疏泄，常阻脾的运化，而引起脾不调的病症； 脾虚化源不充，或脾不统血，失血过多，肝失血养，可出现肝脾两虚之证。此外，脾失健运，湿热郁蒸，影响肝的疏泄之机，胆热液泄，则可形成黄疸。
9、脾与肾 是先后天的重要关系。 脾为气血生化之源， 为“后天之本”， 脾之健运，化生精微，需要肾阳的温煦维系； 而肾为先天之本， 肾主藏精，肾脏精气有赖水谷精微的滋养。因此，脾肾之间相互资助和促进，在人体活动中占重要地位。病理上两者也常互相影响，如肾阳不足，不能温煦脾阳；脾阳久虚，多损及肾阳，最终均可形成脾肾阳虚之证。
10、肝与肾 体现了“肝肾同源”的密切关系。 肝藏血，肾藏精 ，肝的阴血要依靠肾精滋养，肾精也不断得到肝帮助，肝、肾之间关系密切。在病理上，肾阴亏虚可导致肝阴不足，而引起肝阳上亢；反之，肝火炽盛或肝阳化火，可下动肾阴，形成肾阴不足。肝主疏泄，肾主封藏，两者相付相成主要表现在女子的月经和男子泄精的生理功能。
1 手指运动 第一式：旋腕松指
动作要领：首先放松双手，然后将十指相交。以腕带手，顺时针转动60次，再逆时针转动60次（如图）。
功效：此式能有效***腕关节处的养老穴，有利于提高视力及记忆力。
第二式：伸指握球动作要领：微微展开十指，将指尖相对，呈“握球”状（如图）。再挤压双手，使指根相触。重复以上动作60次。
功效：十指末端分别有其对应经络的“井穴”，而《难经》曰“井主心下满”，如有不懂的请搜公众号六点养身医生在线咨询，即通过挤压双手，***各个井穴，可改善心肺循环，可起到预防心血管疾病的作用。
第三式：循经拔指动作要领：左手放松，微展五指，右手握拳，用右手轮流拔出左手的五指（如图），重复做12次。然后换手，同样重复以上动作12次。
功效：循经络拔十指，可激发人体五脏六腑的气血，从而产生扶正益气、活血通络的功效。
第四式：拔宣经脉动作要领：右手放松，用左手的食指和中指夹住右手大拇指，稍用力拔出（如图）。再轮流拔出其余四指，重复做12次。然后换手，同样重复做12次。
功效：夹拔十指可加强对各个井穴的***，能缓解因气血不调所引起的头晕、疲倦乏力等症状。
第五式：轮转拇指动作要领：将双手微展，使十指相叉，双手大拇指相互追随绕圈（如图），先向前转动60次，再向后转动60次。
功效：轮转大拇指可加速多气多血的阳明经的气血运行，改善老年人的胃口及睡眠质量，以恢复人体元气。
第六式：轮握四指动作要领：双手微展，先收拢小拇指，再收拢无名指、中指、食指，呈扇形收拢，最后四指呈“握拳”状（如图）。左右手同时做以上动作，反复做60次。
功效：握指运动能使手三阴经及手三阳经气血回归，一张一弛，使阴阳互生。此式有助于增强老年人大脑的记忆力及双手的活动能力
第七式：放松收功动作要领：意念回手，再次调整呼吸。将十指放松，指尖相对，轻压双掌60次（如图）。最后，开目收功。
功效：中医认为“脾主意志”，意念回收，可使脾胃之气得以归藏，使四肢气血畅达。如有不懂的请搜公众号六点养身医生在线咨询，再次十指相对，能使手三阴、手三阳经络相联，令全身气血平和。
震时就近躲避，躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方。身体趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸。蹲下或坐下时尽量蜷曲身体。抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
低头，用手护住头部和后颈，有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上以保护头颈部；低头、闭眼，以防异物伤害眼睛；有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体充溢；要避开人流，不要乱挤乱拥。无论在什么场合，街上、公寓、学校、商店、场所等，均如此。因为，拥挤中不但不能脱离险境，反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等而受伤。
如果是在室外就远离建筑物，跑到开阔、安全的地方。震后迅速撤离到安全的地方。
扩展资料
地震又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成的振动，期间会产生地震波的一种自然现象。地球上板块与板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及板块内部产生错动和破裂，是引起地震的主要原因。
地震前的动物异常可以此提前预警。动物是观察地震前兆的“活仪器”，它们往往在震前出现各种反常行为，向人们预示灾难的临近。已发现有上百种动物震前有一定反常表现，其中异常反应比较普遍的有20多种，最常见的动物异常现象有：
如大牲畜不进圈，狗狂吠，鸟或昆虫惊飞、非正常群迁，行为变得迟缓，或发呆发痴，不知所措；或不肯进食。冬眠的蛇出洞，老鼠白天活动不怕人，大批青蛙上岸活动等。
百度百科——地震——地震应急
靠背高度是指背面上沿中点至背面与座面相交线的垂直距离。
按低身材人群设计，即取下限百分位5%的数值作为设计基准。
根据沙发的款式和使用功能，沙发的靠背有三种类型：低靠背、中靠背或高靠背。
其中，低靠背腰部支撑，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保证上肢手臂可以灵活地活动;中靠背腰部和背部的支撑，高度不高于颈椎点，以保证头部可以灵活地转动;高靠腰、背和头颈三处支撑。
一般来说，沙发靠背高度的计算公式如下：Ⅰ.低靠高=坐姿肓胛骨下角高-坐垫下沉量-适当余量Ⅱ.中靠高=坐姿颈椎点高-坐垫下沉量-适当余量Ⅲ.高靠高=坐高-坐垫下沉量-适当余量当然，通过公式计算出的靠背高度只是一个大概的参考数值，根据沙发的造型款式，该数值可做适当的调整，但都要以实现靠背有效的支撑功能为前提。
低靠高一般为：310mm-350mm，中靠高一般为：400mm-450mm，高靠的高度一般为：490mm-550mm。
另外，靠背上腰部、背部、颈和头部三个支撑区域中心点的高度分别大约为150mm-180mm，380mm-420mm，450mm-480mm。
上述的休闲沙发靠背标准是完全建立在人体工程学之基础上的，而事实上，沙发的设计只有以人体工程学为根本，才能出符合人们要求的、质量过关、舒适度高的沙发产品。
可以说，人体工程学是休闲沙发设计中最为重要的原则之一，其深度和广度远非一个沙发靠背高度就能够诠释的，包括的内容还有太多太多。
对于我们来说，沙发设计的人体工程学涉及了人的生理和心理等多方面的知识，只有以此为指导，与时俱进的开发设计新品，才能用以美好我们的生活和工作环境，改善人们的行为方式，进而提高人们的休息和工作效率。
