一;皮肤受损。
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。
神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
二 ; 抵抗力下降。
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持***;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
三;记忆力下降。
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议;如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要再安排其他工作。
四; 阴虚火旺。
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
所谓“通宵”就是整夜,由于网吧业的发展，现在很多人整夜通宵，因此通宵也常指通宵上网，也称包夜。字面意思是一夜没有睡觉。 就健康哲学而言，“通宵”指错过了零点到二点这段睡眠的黄金时间。 唐 丁仙芝 《京中守岁》诗：“守岁多然烛，通宵莫掩扉。”清 和邦额 《夜谭随录·佟觭角》：“家人环守，通宵抢攘不休。” 孙犁 《澹定集·致韩映山信》：“夜间大雨，我通宵未眠。” 通宵熬夜的危害: 1.精力 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。 2.皮肤 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。 3.消化系统: 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。 4.视力： 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵**或参加其它活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 [编辑本段]通宵的其它危害 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。 体质差的人熬通宵有猝死的危险！
性质、表现。
1、性质不同：熬夜是正常的生理现象，通宵会引起猝死等严重后果。
2、表现不同：熬夜过程中，身体各个器官都处于消耗状态，大脑的神经系统也是如此；通宵过程中，身体各个器官都处于消耗状态，大脑的神经系统也是如此。
各方面的影响都会有，身体上会造成内分泌紊乱，如长痘、面色枯黄、食欲不振、浑身乏力等等，还会对发育有很大影响：造成发育迟缓。
精神上则会造成无精打，做什么事都打不起精神、提不起兴趣，长期的话可能会使与人交流兴趣减弱，造成自闭症。
上通宵班对身体的危害
上通宵班对身体的危害，现在有一些人经常会回到家之后熬夜赶工作，对于很多熬夜人来说，他们的健康状况肯定会有影响。所以我们要懂得利用时间休息，上通宵班对身体的危害。
上通宵班对身体的危害1一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳[腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会***到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
上通宵班对身体的危害2关于猝死的报道，我们见得不少。有白领倒在公司，有老师猝死在课堂，有二胎妈妈母亲一觉不醒等等，只是我们常常会发现他们都有一个共同的原因：熬夜。于是，熬夜就成为了猝死的代名词。那么，熬夜真的会引发猝死吗？
而事实上，猝死的根源不是熬夜而是心血管健康出了问题？
猝死的确和熬夜有着一定的关系，但是熬夜并非是猝死的根本原因。当医生对这些熬夜引起猝死的病人进行深度的调查之后，却发现这些人群，其实或多或少的都存在一些心血管上面的问题。正是由于对这个问题的忽视，再加上长期的熬夜，才最终酿成悲剧。
虽然说，熬夜并不会直接带来猝死的后果，但长期的熬夜会造成我们的睡眠规律受到影响，神经处于过度的兴奋之中，血管健康也就在悄悄地受到威胁。当量变引起质变，就会引起一些悲剧的发生。
可见，猝死的真实原因是由于心血管一直处于不健康的状态，而导致我们的血管出现问题的原因并非只有熬夜，还有藏在熬夜背后的那些原因。
第一，就是压力过大。 其实如果细心去观察这些案例，无论是生育二胎的母亲，还是倒在公司的白领或者是课堂上的老师，他们都有着共同的特点，就是压力太大。也许熬夜不是他们的本意，但是面对生活的压力，他们也没有办法，只能选择默默的承受，就如同那个二胎母亲。如果平时能够有人分担压力，也许就不至于出现这种情况。
第二，睡眠不足。 为什么把熬夜和睡眠不足分开呢？多数人在熬夜之后，如果能进行适当的补觉，其实是可以避免这种情况的。但是上面的这些人群，白天基本没有补觉的机会，长期的睡眠不足，对于血管的影响也是潜移默化的，还是要引起我们的及时关注。如果平时经常熬夜，中午的时候就尽量的补点觉。
第三，精神亢奋。 其实熬夜引起猝死和精神亢奋是有关系的，这种精神亢奋导致的猝死其实主要和玩游戏有关。熬夜玩游戏人，往往会由于游戏的过度投入，紧张、激动、兴奋等等的过激行为也会带来猝死的风险。
所以，熬夜并非是猝死的唯一原因。但是为了保护我们的血管健康，还是要尽量避免熬夜。如果实在需要熬夜，平时多吃点维生素B类的食物，也可以喝点绿茶等等，减轻熬夜带来的危害。
当然，除了熬夜之外，我们在生活中还要尽量释放自己的压力，尤其是高压状态下工作的.人，要学会释放压力，让自己的情绪平静下来。如果实在难以避免熬夜的情况，就抽出点时间来，给自己补补觉，这样可以有效的避免我们的血管在潜移默化中受到伤害。当我们的血管变得健康了，由血管受损带来的各种问题也会少了许多，更可以避免由此而引起的猝死风险。
上通宵班对身体的危害3现在有一些人为了使自己在竞争中处于不败之地，所以经常会回到家熬夜赶工作。那么如果经常上夜班、熬夜赶工做的话，会给人体带来什么样的伤害呢？
第一，经常熬夜上班的话，很有可能会导致疲劳以及精神不振的情况。
不仅如此，还有可能会造成人的免疫力下降，这具体体现在，很有可能会感冒或者是肠胃感染，如果免疫力下降的话还有可能会导致人体容易过敏。有些人因为经常熬夜赶工作，所以第二天精神状态不是很好，对于工作效率和学习效率来说都不是一件特别好的事情。
第二，经常熬夜，还有可能会导致肠胃危机。
因为经常加班的人很有可能会在半夜的时候感到肚子饿，所以喜欢吃夜宵。对于很多熬夜加班的人来说，夜宵可以说是活力的来源。但是如果经常吃夜宵的话会加重肠胃的负担。导致胃黏膜无法再继续正常的休息，长此以往，有可能会导致胃溃疡或者是胃粘膜糜烂。
第三，经常熬夜加夜班的人可能会导致内分泌紊乱以及生物钟出现问题。
据研究调查显示，经常熬夜不仅会使人的脾气变差，还有可能会使人患上心脏病的几率提高。这是因为人体的生物钟，可以说是不受灯光以及时钟影响的，尤其是像心脏这样的比较重要的器官，更不会因为白天休息了，所以做好了熬夜的准备，如果长期黑白颠倒很有可能会使患上心脏病的几率增加。
如果熬夜，经常吃夜宵的话还有可能会导致肥胖，肥胖会给人们带来一系列的并发症。还有一些人可能会发现自己吃完夜宵之后会明显的感觉到胃部不舒服，然后难以入睡，这样就会导致失眠，对于第二天工作来说是一件非常不好的事情。
还有一些人加班熬夜的时候喜欢喝咖啡来提神。其实咖啡喝多了对人的身体不好，并且对提升工作效率并不见得有效。可能有些人觉得有效，但是能够维持的时间并不是特别长的。有些人可能不喝咖啡，但是喜欢喝浓茶来提神。其实这也是一种比较错误的方法，因为在晚上饮浓茶，对人的身体也不怎么好。
总之，如果可以不加夜班不熬夜的话，那么尽量早点休息，这样对人的身体好。对第二天的工作效率和学习效率来说也是一件非常不错的事情。
