从西医的角度上来说，之所以夏天容易犯困，这是因为夏天气温高，人体的皮肤血管和毛孔都会扩张，因此血管口径变得更大。导致皮肤的血流量增加，因此大脑的供血就会相对减少，人就会容易犯困。
再者，夏天人体内的新陈代谢加快，身体内对氧气的需求加大。大脑如果没有办法及时调整对氧气的需求，那么身体也会感觉很累，有种困乏昏昏欲睡的感觉。
夏天因为身体的排汗量增加，很多的微量元素也随着汗渍一起排出体外。如果没有及时补充身体所需的微量元素，也会感觉疲劳，精神不振。
从中医的角度来说，是以下几个原因。
第一，暑热夹湿。夏天虽然气温很高，但其实湿气也是最重的时候。如果身体被脾胃比较虚弱，湿热就更加容易堆积在身体内，出现湿浊之气。
夏天排汗多，加上空气中湿气重，也容易让人感觉昏昏沉沉的，影响学习和工作的效率。
第二，冷气堆积。因为夏天大家都喜欢吃生冷的食物，尤其是小孩子，喜欢吃冰淇淋和冷饮。但是这些食物夹杂着湿寒，吃多了也会让人感觉头重，昏昏欲睡。
第三，脾胃虚弱。想要把食物转化为气血，在中医脾胃占了很重要的位置。如果脾胃不好，超出了负担，那么这些食物就会堆积在体内，最后化湿化热化痰。
但是夏天因为吃冰等各种原因，脾胃功能也会减弱。所以想要在夏天精神状态好，健脾养胃、去湿气，这些都是关键所在。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，除了在春天睡不醒以外，很多人在夏天也有这种情况，这到底是怎么回事呢？
为什么每天早上都昏昏沉沉？
正常的生理现象：
对于绝大多数人来说，在早上都有这种情况， 是因为人在刚刚睡醒之后，全身处于“待启动”的状态，消耗了大量水分的同时，会出现血液黏稠、头晕乏力、精神萎靡等情况，这些都是正常的生理现象，不用过于担心。
通过喝水，促进血液循环、正常新陈代谢后，再吃些可以给机体供给能量的食物，如科学配比中少不了的早餐，其能量占全天的25%~30%，选择全谷物当主食，新鲜蔬菜水果当配菜，适量吃些坚果，补充DHA、EPA，身体恢复活力后，就是完美的一天开始了。
相反，如果你半天都昏昏沉沉，要考虑剩下两个因素了，一个是环境因素，另一个是病理因素。
夏天的环境因素：
进入三伏天后，大量热潮来袭，室外温度过高，而室内温度过低，长期开空调，容易形成一个大反差。相关的研究证明，人长期在空气不流通的空调屋内和空气流通的房间内相比，第一种情况的人更容易出现 健康 威胁。
在对抗较冷的空气时，人虽然会有体温调节，但抵抗过大后极易造成流鼻涕、腹泻、乏力、头晕、呼吸不畅等着凉现象。对于体质敏感的人，还可能诱发过敏性疾病发作、上呼吸道感染。避免这些不适，建议大家每隔2个小时，就开窗通风一次，定期清洗空调。
少部分人是病理因素：
有一部分人出现昏昏沉沉，还可能是因为自身疾病造成的情况。如糖尿病患者血液中葡萄糖水平过高，胰岛素分泌不足或过度分泌，造成低血糖后，也容易造成头晕，给人一种错觉。
同理，高血压患者病情不稳定，血压水平忽高忽低，尤其是在早上还有一个血压高峰期。通常来讲，多数高血压患者在早上九点到11点，下午4点到6点血压最高，一旦到了6点后，血压才会缓慢下降，这是典型的“两峰一谷”。
在血压升高阶段，血管扩张，引发脑供血不足，会让人感到昏昏沉沉。除此以外，有的人还会因为肥胖，其他心脑血管疾病头晕，需要大家高度警惕。
1、睡眠性呼吸障碍
睡眠呼吸性障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会导致睡眠质量下降。
解决方法：换睡姿，建议侧卧睡最佳，若无改善或症状较重，应及时就医。
2、生物钟紊乱
经常熬夜、出差都容易打乱生物钟，对体温、血液及激素分泌产生不良影响，睡眠质量降低。建议在医生指导下服维生素B12。
3、特发性嗜睡症
如果怎么也睡不够，白天昏昏欲睡，临睡着前产生幻觉，常做噩梦、易惊醒，起床一小时还昏昏沉沉，要警惕特发性嗜睡症。建议及时就医。
4、疾病困扰
早上醒来后，觉得郁郁寡欢，不乐意起床，白天过度困倦的几率是正常人的3倍，这可能是抑郁症的表现。秋冬之际，这类人如果食欲旺盛起来，体重明显增加，便可能得了季节性抑郁症。
另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生。
解决办法：最好早日就医。
5、贫血
通常表现为贪睡、面色苍白，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
解决办法：补点铁。多吃含铁丰富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。
6、经期失眠
女性经期时，有时会睡不着、起不来，这是分泌增多所致，孕早期女性也容易碰到此问题。
解决办法：一般来说，月经后就会恢复正常，但如果没有好转，应该去看妇科。
7、脑缺氧
发生脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病时，会降低血脑屏障的通透性，导致脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。大脑长期缺氧还可能产生一系列的精神、神经状。如记忆力下降、行为异常、个性改变等。
解决办法：休息时适当放低头部，能够促进头部的血液循环，这样可以增加氧分，让脑部能够及时的补充氧气，是最快最有效的方法之一。另外需要加强有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
8、心脏病信号
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内，***神经末梢，令人产生疲劳感。建议及时就医。
? 早上起床的时候，应该是很精神的，并且经过了一晚上的睡眠，起床的感觉也应该是很好的，可是现在很多人早上起床的时候总是感觉睡不醒，并且还很想赖床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了极大的影响。那么早上为什么总是睡不醒?
? 一、脑缺氧
? 发生脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病时，会降低血脑屏障的通透性，导致脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。大脑长期缺氧还可能产生一系列的精神、神经状。如记忆力下降、行为异常、个性改变等。我们在休息时适当放低头部，能够促进头部的血液循环，这样可以增加氧分，让脑部能够及时的补充氧气，是最快最有效的方法之一，另外需要加强有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
? 二、单纯没有睡够或者睡眠质量差
? 常见于工作时间过长、睡眠时间过短或者频繁倒班的人；情绪紧张、压力大、过度疲劳的人；打呼严重、睡眠呼吸障碍、睡眠呼吸暂停症、严重鼻炎的人，睡不醒一般容易出现在肥胖的人身上，需要多减肥，日常可以多深呼吸、多做有氧运动，促进氧气吸入。
? 三、脾虚会让人困乏
? “脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。我们知道脾有“运化水谷精微”“主升清”的作用，能将摄入的食物转化为营养物质上济大脑，为大脑进行的多种精神活动提供能量。如果每天总觉得脑袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中医看来则是脾的问题——脾的升清功能受到限制，清气无法上升到大脑，人就容易出现头脑不清醒、嗜睡等症状。脾的升清功能受到影响分为两种情况，一种是脾虚，虚弱到无力升举清气至大脑，而使大脑出现混沌的状态；另外一种就是脾虽然不虚，但是身体内湿气过盛，脾被湿困，就像用绳子把脾捆绑住一样，即使脾有使出浑身解数也不能发挥升清的作用，而导致混沌状态。
睡不醒是怎么回事，为什么越睡越困，我整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！?
睡不醒的原因是什么
睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。?
警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。?
肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦。?
糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
有的人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节日更是睡不够。其实，赖床不利于健康.同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖.
所以,我们要尽量控制过度睡眠.
为什么越睡越困白天的时候，很多人一觉起来还是迷迷糊糊的，大脑昏沉，想睡觉，那么为什么会有这种情况的出现那，首先，这与人的作息规律有关，人都有规律的生物钟，而人在不到睡眠的时间睡觉时，大脑会主动为人分泌一种物质，这种物质会抑制人的多动，使人大脑昏沉，变的想睡觉，如果想有精神，可以去洗一把脸，出去走一下就会好多了。
一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打，结果是越睡越困。
专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
