气虚体质的人有很多，但是很多人都不知道自己是气虚体质，那么，体质有什么常见的症状、气虚该怎么调理呢?
气虚常见症状1、说话无力
气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些，你会感觉他说话有气无力，而且说快些的话就会变得上气不接下气，他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天，比较少言、内向。
2、容易疲劳
人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感，这很正常，我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息，但是，你会发现气虚之人运动细胞很弱，同样是跑步，气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同样，工作时间长了也容易疲劳。
3、夏天怕热，冬天怕冷，容易感冒
肺主皮毛，我们的肌肤表层有一层卫气，而这层卫气主要是有肺输布的，如果你肺气虚的话，皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱，这样夏天天气热的时候你会很怕热，冬天冷的时候就很怕冷，受邪气入侵影响，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。
4、肌肉松软
如果你稍加注意就会发现，生活中很多肥胖的人肌肉都很松软，捏上去绵绵的.，感觉是很好捏，这类人也多是气虚体质，气虚的人肌肉松软，四肢都没什么力量，女性的话则***容易下垂，腹部容易堆积赘肉。
气虚吃什么1、阿胶瘦肉汤
材料：阿胶、瘦肉、枸杞、红枣
做法：枸杞、红枣、瘦肉清洗干净，瘦肉切片，阿胶敲碎，将这些都放进炖盅里，隔水炖即可。
2、玫瑰花玉米西米羹
材料：西米100克，玉米粒100克，干玫瑰花10克，冰糖
做法：倒5碗水在锅里，大火煮沸后先放玉米粒，煮5分钟，然后倒入西米，再煮10分钟关火，煮的时候注意搅拌，避免糊锅;关火后不要将锅里的汤倒出，等汤变凉了，重新开火煮开，然后倒入冰糖和玫瑰，滚2分钟，过程中要轻轻搅拌，然后就可以关火出锅了。
3、党参黄芪粥
材料：粳米、黄芪、党参
做法：黄芪、党参放锅里，加水煎汁，煎好后去渣取汁;粳米洗净，倒入锅中加水煮粥，粥快熟时倒入煎好的药汁，煮熟即可，可以当成早餐来吃。
注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生
说话气短，上气不接下气，总之没有底气，是为什么
肺气太弱了，应该会经常得上呼吸道感染。去找中医调理一下，最好在医生指导下整点药膳。
口吃是不是跟说话气短上气不接下气有关系要分在哪种情况下了
1.剧烈运动之后呼吸紧促
2.呼吸困难，可能是遇到麻烦了
3.故意***取这种语气
需要具体问题具体分析
说话很累，上气不接下气吃什么好如果是这样的话建议到你们当地的医院去检检视看是上面原因，这个还是要去医院治疗
为什么走几步路 说话就会上气不接下气？我建议你去医院看医生
你在这问 我看真正懂的也没有几个
有些病其实本来是小病 托久了 就会变成大病
为了自己的身体 早日去医院检查 看看自己到底怎么回事
我知道你现在也一定很害怕自己是得了什么不好的病吧
去医院检查 好让自己安心
身体才是最宝贵的 神马都是浮云
说话上气不接下气跟胖有关系吗?胖人不注意锻炼会有此症状反应，说明呼吸系统功能低下、心脏供血供氧不足。
建议到医保医院做呼吸功能、心脏功能检测。
我26岁，为什么总是上气不接下气，还出虚汗
找个老中医看看，让他给你开点药调理一下。没什么大事。
为什么我做俯卧撑上气不接下气没劲呗，还能因为啥，你的力量不够撑起自己的身体，身体就会分解大量糖来补充力量，同时加速血液回圈，心脏跳动加速，呼吸也开始加速，所以你气喘吁吁了。
上气不接下气，打一字，是什么？乞
上气就是 气的上部分 丿一 下气就是 气的下部分 乙 合起来就是“乞”
我为什么跑一下步就上气不接下气你描述的状况来看，主要还是缺乏锻炼，心肺功能特别差，另外还有就是营养状况也不是很好。 那你需要练习跑步等有氧运动。运动前你需要比别人更认真地进行热身，让每个关节都活动开来，然后再跑。还有就是，运动前你需要先喝一杯牛奶或者吃一个苹果啥的（不要吃更多，但也绝对不能空腹）。自己平时练习的时候，从慢到快，不要着急，等身体渐渐适应。每天坚持跑上四五十分钟，速度慢慢提升。过几个月就能很明显地看到效果。
做了爱没弄里面 为什么之后会上气不接下气血液回圈加快。。消耗太多体力。。当然会累咯。。呵呵。。不过应该满舒服。。
很典型的冠心病的症状，如果你是中老年人 应该高度怀疑。
冠状动脉性心脏病称冠心病，是一种最常见的心脏病，是因某一条冠状动脉被血栓（或血凝块）阻塞造成的。这种阻塞切断了心肌某部发的血液供应，使得失血的组织受到损害。
症状
胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂及胃部。它跟心绞痛不一样，即使你停止运动，或在紧张情绪消失后，它还会存在。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。
临床上很多病人的症状不典型，很少有典型的压榨性的疼痛，多表现有胸部的憋闷感，发作时多伴有紧张感甚至时恐惧感，冷汗，休息几分钟到十几分钟后多能缓解
我就听很多冠心病的老年人说的症状跟你的一样的。所以如果你是中老年（多是35岁以上），最好多个心眼 ，要不会有发生心肌梗塞的危险。
不管怎么说 ，你的症状是很支持冠心病的，其他方面的心脏疾病多不会有这样的表现。我建议你还是应该去看看了。
如果不是 ，自己也可以放心了不是
祝君早日康复。
补充：即使你只有26岁 ，也还是要注意排除一下冠心病的，毕竟症状非常像，现在很多病都倾向于年轻化，我不敢说因为年轻就不是，建议还是去检查看看，心电图，心脏彩超做一下，如有必要医生会建议你做个冠脉造影，可明确。
你的症状，绝不是哮喘，哮喘不是这样的症状，不用考虑
“降心下气”是指通过调节心情和情绪，缓解紧张和压力，使身体的气血循环更加顺畅和平稳。这是一种中医理论和治疗方法，通常用于治疗一些心理问题和身体不适症状。
“降心下气”通常是通过中医的针灸、***、中药等方式来实现的。针灸可以***穴位，改善气血循环，缓解紧张和压力；***可以放松肌肉，促进血液循环，舒缓神经系统；中药可以调节身体的气血平衡，缓解精神和情绪问题。
在现代社会中，人们面临的压力和焦虑越来越多，因此“降心下气”成为了一种重要的健康理念。除了中医的治疗方式外，人们也可以通过运动、音乐、冥想等方式来实现“降心下气”的效果。
你好;
中气，脾胃气也，后天之本。中气不足，说话无力，人体无源头活水，则坐吃山空。
保中气之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。
有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼，需要人体付出相当的努力。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺
记住一语：肉食多积尸毒。
少食，为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明，不多说。
还有一句，就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养。
胃气不佳者，多饮姜汤。
胃肠最怕冷气。夏天天热，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天内热外冷，腔子里火多点，偶尔用冷反而不要紧。）
多***双膝，可以大补五脏；多***足三里。
中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成***下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、***等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。
“中气不足”的症状主要有：①胃下垂。胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。②***下垂。肌肉和韧带无力，导致***下坠，造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。④腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、***、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。
气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
身边提醒：因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外，因为椰子汁易导致腹泻。
宜 ?
(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。?
(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。?
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。?
忌 ?
(1)忌烟、酒。?
(2)忌辛辣***食物。?
(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。?
豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、***脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。
豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。
黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。
蚕豆：蚕豆性味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治
